یوزرنیم و پسورد نود سی و دو ANTIVIRUS 9.10
مواد لازم:
آب هفت میوه ۵۰۰ میلی‌لیتر
پودر پودینگ با طعم وانیل ۲ بسته
شیر ۴۰۰ میلی‌لیتر
ماست ۱۵۰ گرم
کیوی ۴ عدد
شکر ۴ قاشق سوپخوری
طرز تهیه:
آبمیوه را بجوشانید. آن را از روی حرارت برداشته و یک بسته پودر پودینگ را همزمان با هم‌زدن به آن اضافه کنید و ۱ دقیقه هم بزنید. کاسه‌ها را با آب سرد بشویید، ولی خشک نکنید. پودینگ را به مقدار مساوی در کاسه‌ها بریزید. طبق دستور‌العمل بسته دوم پودینگ را با ۴۰۰ میلی‌لیتر شیر درست کنید. هم بزنید و بگذارید کمی خنک شود. ماست را به آن اضافه کرده و مخلوط را روی پودینگ قبلی بریزید و به مدت ۴ ساعت در یخچال قرار دهید. کیوی‌ها را پوست گرفته و پوره کنید،سپس شکر را به آن اضافه کنید. پودینگ را از کاسه برگردانده و با پوره کیوی سرو کنید.
یادآوری:
انرژی کل ۱۱۵۴ kcal
درصد انرژی از کربوهیدرات ۸۰٪
درصد انرژی از پروتئین ۸٪
درصد انرژی از چربی ۱۲٪
صبحانه مناسب برای دانش آموزان صبحی 